Das Erlebnis Sauna und Dampfbad
Die typische Sauna ist traditionell mit Holz errichtet. Die Räume können verschiedenartige Dimensionen haben. So gibt es kleine Saunen welche man selber bauen kann, zum Beispiel im Keller oder größere öffentliche Saunen welche auch einer Gruppe Saunagängern Platz offerieren. Gleichgültig welche Dimensionen eine Sauna hat, in jeder Sauna befindet sich ein Saunaofen, dieser hält, wenn die Sauna an ist, eine beständige Temperatur, welche typischerweise zwischen 80 und 100 Grad Celsius liegt. Saunagänger die die Wärme schon kennen und gut damit klar kommen, gebrauchen die Sauna hin und wieder auch mit einer Temperatur von bis zu 130 Grad Celsius.
Ebenso wie es verschiedenartige Ausmaße und Arten von Saunen gibt, so gibt es nicht zuletzt auch verschiedenartige Versionen von Öfen für die Sauna. Sauna Öfen gibt es u.a. als Holzofen, oder als Öl- oder Gasofen, oder moderner als Elektroofen. Seltener geworden sind dabei gleichwohl vornehmlich Holz- oder Ölöfen, da ebendiese nur schwer eine gleichbleibende Temperatur halten können.In der Regel werden somit nunmehr Elektroöfen eingebaut, da man hier die Temperatur korrekter festlegen kann. Die Sitzbänke in der Sauna sind normal Etagenweise angebracht, Neulinge benutzen meistens die unten liegenden Plätze, da die Wärme bekanntermaßen permanent nach oben steigt und es von daher dort üblicherweise heißer ist als unten. Auf die Weise, dass man Wasser auf heißen Steinen verkrochen lässt, wird zudem die Luftfeuchtigkeit erhöht.
Viele haben es sicherlich schon geahnt, die Bezeichnung Sauna entspringt ursprünglich aus dem finnischen und bedeutet frei übersetzt etwa so viel wie Schwitzbad. Wegen der Herkunft der Bezeichnung neigt man generell insofern häufig dazu die Leistung der Sauna ausschließlich den Finnen zuzuordnen. Dabei haben die Finnen die Kenntnisse der Sauna selbst erst bei ihrer Völkerwanderung vor etwa zweitausend Jahren von Asien nach Europa mitgebracht. Erste glaubwürdige Funde wurden aber schon in der Steinzeit gefunden. Gleichwohl handelte es sich bei den Steinzeitsaunen lediglich um Löchern in der Erde welche mit heißen Steinen erwärmt wurden, und auf die dann Wasser gegossen wurde. Anschließend entdeckten wohl die Eskimos den wohltuenden Einfluss gleichwohl wie die Einwohner beider amerikanischer Kontinente. In europäischen Ländern wurde durch die mehrheitlich slawischen Völker die Saunakultur kultiviert. Seit dem ersten Viertel des 20. Jahrhunderts startete ebenso hierzulande der bis heute ungebremste Fortschritt der Sauna. Es werden deswegen auch heute stetig mehr neue Sana-Anlagen, egal ob öffentliche oder private , eröffnet.
Saunen und Dampfbäder in Russland
In Russland wird das Dampfbad Banja genannt.Klassisch werden die Banjas mittels eines Holzofen beheizt.
Im Unterschied zu typischen Dampfbädern nutzt man ein Banja mit Temperatur von etwa 80 bis100 Grad Celsius. Somit etwa so warm wie eine finnische Sauna.
Im Verlauf der Nutzung werden gleichmäßig Aufgüsse mit sehr viel Wasser gegeben, wodurch eine äußerst hohe Luftfeuchtigkeit erreicht wird und folglich die Hitze noch wirksamer wirken kann.Eine Banja ist genauso wie eine übliche Sauna auch meistens aus Holz gebaut.
Allerdings aber häufig bloß mit einer Etage an Sitzbänken ausgestattet. Optimalerweise besteht eine Banja aus 3 Kammern: Einem Dampfraum, einem Waschraum und einem Erholungsraum.
Ebenso wie bei japanischen Saunen, sollte man sich auch hierbei zu Beginn waschen. In der authentischen russischen Banja steht das kalte Wasser in Kübeln griffbereit und kann nach Bedarf mit warmen Wasser angewärmt werden.Traditionell wird als nächstes der Körper unter Zuhilfenahme von Birkenzweigen abgeschlagen. Damit wird die Durchblutung gefördert und es erfrischt ungemein. Wobei das Wasser in dem man vorher die Birkenzweige eingeweicht hatte noch eine weitere Nutzung erfährt, denn es wird hinterher auch als Aufguss verwendet. Als Konsequenz duftet es herrlich nach Birke in dem Raum.In einer russischen Banja wird streng nach Geschlechtern abgetrennt. Größere Banjas haben in der Regel eigene Kammern für männliche und weibliche Gäste, oder es gibt zumindest verschiedene Besuchszeiten für für männliche und weibliche Gäste. Der nächste Raum in der Banja ist der Erholungsraum. Zuweilen fällt der Erholungsraum auch mit dem Waschraum zusammen. Klassische Einrichtung ist hierbei meist ein einfacher Tisch und Stühlen. Hier können sich die Besucher hinsetzen und typischerweise ein Bier oder Tee verköstigen bevor sie zum nächsten Saunagang übergehen. Der Besuch in einer Banja fördert unter anderem die Durchblutung der Haut und wirkt zusätzlich gegen Muskelverspannungen.
Die Finnische Sauna
Bei den Finnnen gehört die Sauna schlicht zur Kultur. Eine der wohl traditionellsten Saunen in Finnland ist die so genannte Rauchsauna. Als eine Rauchsauna oder Savusauna wird ein Saunaraum bezeichnet, welcher unter Zuhilfenahme eines normalen Holz-Ofens traditionell befeuert wird, wobei die Saunakammer allerdings über keinerlei Abzug genauer gesagt über keinerlei Rauchrohr verfügt. Für den Betrieb wird ein Holzofen befüllt und angezündet. Die so auftretenden Rauchgase breitet sich in der gesamten Sauna aus.
Nach einer Aufheizzeit von etwa 4 – 8 Stunden (je nach Menge der verwendeten Steine und Kapazität des Ofens wird der Rauch darauffolgend häufig durch spezielle Klappen zur Entlüftung herausgelassen und die Kammer wird komplett gelüftet. Jetzt ist die finnische Sauna bereit für das Saunieren. Man hat sozusagen den Eindruck als hätte es in der Savusauna gebrannt. Um sich vor den rußgeschwärzten Sitzbänken zu schützen liegen spezielle hölzerne Unterlagen draussen zur Verfügung, welche in der finnischen Sauna zum sitzen gebraucht werden damit man sich vor der Verschmutzung durch die Rußablagerungen schützen kann. Die Vorbereitungen auf einen klassischen finnischen Saunagang brauchen häufig viele Stunden, so dass die Sauna oftmals erst am Abend verwendet wird. Originale finnische Savusaunen werden indessen immer rarer. Dieses liegt zum einen an dem Abbrand und zum anderen an sich ständig ändernden Gesetzgebungen. Eine finnische Rauchsauna ist im Großen und Ganzen ein einzigartiges Erlebnis und man erhält ein unnachahmliches Gefühl .
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